Puasa Kala Pandemi Covid-19, Ini Dia Tipsnya

  • 23 Apr
  • ikp
  • No Comments

SEMARANG – Pandemi Covid-19 yang melanda Indonesia, tak lantas mengugurkan kewajiban muslim menunaikan ibadah puasa di bulan ramadan. Lalu bagaimana tips menjalani ibadah siam 1441 Hijriah dengan nyaman dan tetap terhindar dari virus Corona?
Kepala Dinas Kesehatan Jawa Tengah Yulianto Prabowo membagi tips, agar imunitas tetap terjaga selama berpuasa. Ia menyebut, yang terpenting adalah mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.
Untuk menjaga imunitas dan kebugaran tubuh, ia menyarankan konsumsi buah-buahan dan sayuran. Boleh juga ditambah dengan asupan suplemen makanan atau vitamin. Tak kalah pentingnya, konsumsi air putih yang cukup di kala sahur dan berbuka.
“Terutama buah-buahan yang mengandung vitamin C, buah yang warnanya kuning. Seperti jeruk dan pisang. Tak lupa, olahraga ringan sesuai kemampuan. Anak muda dengan orang lansia tentunya berbeda,” ujarnya, Kamis (23/4/2020).
Selain itu, ia juga menyarankan agar tetap melakukan aktivitas berjemur. Hal itu mengingat paparan sinar mentari dapat mempercepat metabolisme vitamin D. Tetap gunakan masker dan jaga jarak bila harus beraktivitas di luar ruangan. (Pd/Ul, Diskominfo Jateng)

Berita Terkait